Directora de Imhay entrega recomendaciones para el regreso a clases
Para muchos y muchas, las vacaciones se terminaron este lunes. Los días de descanso y relajo quedan atrás y se inicia un nuevo periodo laboral y académico. Es así como se espera que este mes más de 3 millones de estudiantes retornen a clases. La directora del Núcleo Imhay, psiquiatra y académica de la Universidad de Chile, Vania Martínez, recomienda prepararse con antelación y, dentro de lo posible, planificar el regreso para evitar situaciones de estrés o ansiedad.
Vania Martínez, directora del Núcleo Imhay, destaca que el retorno a clases genera expectación e inquietud en los estudiantes, especialmente por los cambios en su entorno escolar.
De manera gradual, miles de estudiantes y trabajadores retornan a sus obligaciones, después de las merecidas vacaciones. Van quedando atrás los días de playa y sol, de caminatas por el bosque, de paseos o de reunirse con amigos para pasar la tarde jugando o simplemente conversando. Llegó marzo y con ello el regreso laboral y académico para muchas y muchos.
Desde el gobierno, se han tomado medidas para hacer frente a esta primera semana de marzo, mes en que se espera que tres millones de estudiantes retornen a sus aulas y se inicien las clases en escuelas y colegios del país.
Es por esta razón que en conversación con “La Fuente” programa emitido por Uchile TV y radio Universidad de Chile, la doctora Vania Martínez, directora del Núcleo para Mejorar la Salud Mental de Adolescentes y Jóvenes, Imhay, se refirió a lo que implica este nuevo comienzo y a las medidas que se pueden ir tomando.
La también académica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile, apuntó en una primera parte a los efectos que dejó en las personas la pandemia del COVID-19. “Valorar la presencialidad y poder discriminar que cosas en realidad, o reuniones que a lo mejor teníamos antes presenciales, no se justificaban y las podíamos hacer de otra manera. Lo mismo en el aprendizaje en línea, también vemos cómo hay buenas posibilidades para ciertas asignaturas con ciertas metodologías”, dice la especialista.
La especialista recomienda planificar el regreso académico y laboral, organizando materiales, vestimenta y traslados para reducir la ansiedad y facilitar la adaptación.
Asimismo, afirma que “faltó desplegar habilidades para resolver conflictos de manera presencial, uno a uno, faltó desarrollar habilidades más sociales, incluso cómo hace uno para presentarse en público, vemos personas que hoy día tienen más vergüenza o más ansiedad frente a situaciones sociales”.
La académica Vania Martínez dice que en el caso de los niños, niñas y adolescentes el retorno puede significar una situación vivida tanto positivamente como con angustia, lo que dependerá de la situación de cada uno.
«Lo que esperaríamos es que haya cierta expectación, cierta inquietud, de cómo será, dónde quedará mi clase, mi sala, cuáles serán mis compañeros nuevos que tengo, pero que esto no influya en el sentido de que haya expresiones como de llanto, o que se expresen físicamente como dolores de guatita, de cabeza o un rechazo a asistir al colegio, si eso es algo transitorio y la familia lo acoge, le ayuda para mediar, para que pueda integrarse a su clase, a su curso, no es algo que requiera pedir ayuda, pero, si vemos que se mantiene en el tiempo hay que preguntar qué es lo que está ocurriendo con el niño o niña”, señala.
Sobre cómo abordarlo, la psiquiatra, apunta primero a las propias herramientas que tengan las familias. Por ejemplo, plantea que “si al niño tradicionalmente le ha costado el primer día de clases, cómo se ha vivido en otros momentos, ver qué cosas o estrategias le han servido y qué no”. También afirma que se podría “hablar con el colegio para ver si se requiere de alguna otra intervención más profunda”.
“Lo ideal frente a una expresión, es que uno como adulto, asuma que es una emoción, tratar de entender qué es, si es miedo, angustia, rabia o pena y eso poder ponerlo en palabras”. Agrega que si es algo físico, “ver si es algo asociado a una emoción, escucharle y ver cuáles son sus miedos y decirle ¿cómo te puedo ayudar yo? Y plantearle no solo una alternativa, sino que varias, para que el niño o niña vaya viendo que es lo que le hace sentido”.
Asimismo, plantea que es bueno “empoderarles para que ellos mismos puedan ir resolviendo lo que les pasa y nosotros como adultos tenemos que acoger ese problema y no minimizarlo”, dice la directora de Imhay.
Como consejos prácticos, ante situaciones de ansiedad por el retorno, dice que hay algunas estrategias fisiológicas como por ejemplo el control de nuestra respiración. En situaciones de estrés o malestar, “si somos adultos empezamos a respirar de una manera más rápida, menos profunda lo que agudiza nuestra sensación de ansiedad. Por lo tanto, respirar de manera más tranquila y más pausada, o sea más profunda nos puede ayudar”.
Y añade: «En el caso de los niños y niñas, se les puede indicar que soplen como si apagaran una vela o que inhalen aire como si olieran una flor, para lograr una respiración más tranquila y pausada».
Por último, dice que al momento de regresar a las funciones habituales es bueno “poner en la balanza qué es lo positivo y cuáles son las herramientas que yo tengo para enfrentar esta situación que puede ser diferente».
Y agrega un ejemplo cotidiano: «Es como lo que pasó el otro día cuando se cortó la luz y hubo caos. ¿Por qué se da ese caos? Porque son situaciones imprevistas que no tenemos planificadas y porque también nos dejamos llevar por la confusión del resto. Entonces, si sabemos que el primer día de clases no queremos llegar atrasados, organicémonos bien: dejemos lista la mochila y las colaciones el día anterior, trabajemos en equipo. Esto no es solo tarea de la mamá, sino de toda la familia».
Fuente: Prensa Uchile.
[PRENSA] Niños y jóvenes entre 10 y 19 años concentran mayor alza en atenciones de salud mental
Depresión y ansiedad figuran entre los trastornos del ánimo que explican el incremento en los últimos cinco años. Sobre este tema fue consultada por El Mercurio, la Dra. Vania Martínez, académica de la Universidad de Chile y directora de Imhay.
Las enfermedades mentales hoy representan un desafío urgente en políticas de salud pública, ante el sostenido aumento de afectados por depresión y ansiedad, considerados los principales trastornos que impactan a la población en el país.
Se trata de un panorama sanitario agudizado especialmente en menores de edad.
Para Vania Martínez, psiquiatra infantil y de la adolescencia y directora del Núcleo Imhay, “la necesidad de la población ha aumentado. Principalmente en la adolescente, lo cual es un hallazgo que se ha observado a nivel mundial a partir de la pandemia”.
A juicio de la académica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile, el aumento de las atenciones también “se debe en gran parte al aumento de la disponibilidad de servicios. Aunque también sabemos que gran parte de la población que necesita salud mental, no la está recibiendo. Esas diferencias son aún mayores en la población que tiene aún menor acceso y mayor vulnerabilidad. Por ejemplo, la que vive en sectores más aislados o la que pertenece a cierto grupo de minorías (…). Se requiere seguir aumentando la inversión en salud mental para el acceso a diagnóstico y tratamiento oportuno y, además, en prevención”, añade.
Según datos del Ministerio de Salud (Minsal), en 2024 se generaron 6.322.008 atenciones correspondientes al Programa de Salud Mental. Una cifra que representa un aumento del 9% comparada a las 5.795.303 del mismo tipo reportadas en 2023. Mientras que al comparar con las 4.473.269 prestaciones de 2019, previo a la pandemia, el alza se eleva a un 42%. Entre 2019 y 2024, en tanto, la mayor variación porcentual en el total de atenciones del Programa de Salud Mental se concentra en los segmentos 10-14 años (58%) y 15-19 años (84%).
Lee la nota publicada en El Mercurio, a continuación:
Directora de Imhay comparte claves para afrontar el regreso a clases desde la salud mental
En el programa Semáforo de radio Universidad de Chile, la académica de la Facultad de Medicina de la Uchile y directora de Imhay, Dra. Vania Martínez, aborda el acompañamiento a niños y adolescentes para el inicio de un nuevo año escolar.
6 años del Núcleo Milenio Imhay: Un ciclo que concluye, un legado que continúa
Después de seis años de intensa y enriquecedora labor, el Núcleo Milenio para Mejorar la Salud Mental de Adolescentes y Jóvenes (Imhay) cierra un ciclo. Desde 2018, nuestro equipo ha trabajado con pasión y dedicación para generar evidencia que contribuya al desarrollo de intervenciones y políticas públicas que mejoren la salud mental de adolescentes y jóvenes.
Como Núcleo Milenio en Ciencias Sociales, Imhay ha cumplido con su periodo máximo de financiamiento (6 años), lo que marca el término de esta etapa.
A lo largo de estos años, hemos construido redes de colaboración nacionales e internacionales, formado nuevas generaciones de investigadores y compartido el conocimiento generado hacia la comunidad, siempre con la convicción de que la ciencia tiene un rol clave en el bienestar de la juventud.
Nada de esto habría sido posible sin el compromiso de cada investigador/a, colaborador/a, estudiante, universidad albergante, institución aliada y, por supuesto, de todos quienes han confiado en nuestro trabajo.
Este no es un adiós, sino un reconocimiento a todo lo construido y una invitación a seguir impulsando juntos el conocimiento y la evidencia científica en salud mental.
En marzo les estaremos contando sobre nuestros planes para darle continuidad a este trabajo: ¡Atentos/as a las novedades y gracias por ser parte de esta historia!
A continuación, les invitamos a ver y escuchar las palabras de agradecimiento de nuestro director alterno, Dr. Álvaro Langer.
Historias de vida: investigación busca conocer la trayectoria académica y su impacto en la salud mental de estudiantes indígenas que cursan carreras científicas
Investigadora del Núcleo Milenio Imhay aspira a generar información útil para que las universidades generen espacios y programas que acojan necesidades específicas y distintas cosmovisiones en las carreras científico-tecnológicas.
Dra. Marta Silva, académica de la Facultad de Filosofía y Humanidades de la Universidad Austral de Chile e investigadora principal de Imhay.
En 2001, cuando Marta Silva aún estaba estudiando antropología en la Universidad Austral de Chile (UACh)participó en un proyecto de investigación con los profesores Juan Carlos Skewes y Debbie Guerra, acerca de la resistencia de la comunidad Lafkenche a la instalación de un ducto de una empresa de celulosa en Mehuín, en la costa de Los Ríos.
“Dieron una pelea impresionante”, recuerda la profesional. “Fue a tal el nivel que, incluso personas sin formación académica, tuvieron que ponerse a investigar temas científicos para comprender el problema de los residuos industriales, combinando estas temáticas con sus propios saberes indígenas. Los jóvenes también estaban involucrados en esta defensa del mar. Eso me llamó la atención y fue así que hice la conexión con los jóvenes indígenas que entraban a la universidad y que traen consigo una cosmovisión particular”.
Desde entonces, Marta Silva se ha dedicado a explorar este campo. Obtuvo un Magíster en Educación y Comunicaciones en la UACh, luego un Magíster en Educación y un Doctorado en Perspectivas Culturales y Educación Comparada en la Universidad de California-Santa Bárbara, en Estados Unidos. Las herramientas de metodologías cualitativas que adquirió en su formación de postgrado le han permitido profundizar en la comprensión respecto a cómo se desarrolla el tránsito de vida de los jóvenes indígenas desde la infancia hasta la actualidad, desde el ámbito rural al urbano, desde el colegio a la universidad, analizando los obstáculos y desafíos que eso representa en sus vidas.
La metodología de historias de vida le ha permitido a la Dra. Silva recoger relatos de las participantes para conocer no solo su transitar hacia la educación científico-tecnológica en la universidad, sino también los aspectos afectivos y culturales que vivieron en la infancia.
En 2015 encabezó un proyecto titulado “Trayectorias académicas de estudiantes indígenas en educación superior pertenecientes a programas de ciencia e ingeniería”, centrado en tres universidades del sur de Chile; y en 2017 amplió su investigación con el Proyecto Fondecyt de Iniciación “Trayectorias académicas de estudiantes indígenas de postgrado de la zona centro-sur de Chile en ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas (Educación STEM)”.
“Los datos y discusiones que se generan con las investigaciones que desarrollo y que incorporan una perspectiva y metodología cualitativa de historias de vida de estos jóvenes, yo las pienso para que sean implementadas por el sistema educativo universitario. Por ejemplo, para que se promuevan espacios y programas dirigidos a cubrir necesidades o intereses específicos de los estudiantes indígenas”, explica la académica de la Facultad de Filosofía y Humanidades de la UACh e investigadora principal de Imhay.
“Pienso que las universidades necesitan información para construir estos espacios y para que puedan incluir en el currículum de las áreas de ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas, ramos que tengan que ver con su cosmovisión. De esta manera, creo que pueden formar a profesionales que tengan diferentes miradas y que puedan trabajar en comunidades diversas”, comenta.
El 2024, la Dra. Silva se adjudicó el Fondecyt Regular “Trayectorias de aprendizaje de estudiantes universitarios de pre y postgrado y profesionales indígenas en las disciplinas de matemáticas e ingeniería en universidades chilenas desde una perspectiva de género”, para explorar no solo las diferencias sino también las similitudes que hay entre hombres y mujeres sometidos a los mismos desafíos académicos.
En este proyecto de investigación participan estudiantes de las universidades de Tarapacá, Antofagasta, Atacama, de Los Lagos, La Frontera, Austral de Chile y Universidad de Chile. Este último plantel es pionero en el desarrollo de un programa especial para estudiantes indígenas.
Antropología y Salud Mental
En sus investigaciones como antropóloga, la académica fue encontrando muchos aspectos vinculados con la salud mental de los jóvenes.
“Los tránsitos en la vida académica son muy difíciles para algunos estudiantes. Sin embargo, también se viven experiencias positivas y a mí me gusta explorar cuáles son aquellos factores que influyen en que los jóvenes tengan experiencias exitosas”, destaca la investigadora. “Por ejemplo, cómo las redes de apoyo de los compañeros de la universidad promueven una comunidad de bienestar para ellos. Por eso creo firmemente que los establecimientos de educación superior juegan un papel importante para convertirse en otra red de apoyo más”.
La metodología de historias de vida le ha permitido a la Dra. Silva recoger relatos de las participantes desde edades tempranas, y conocer no solo su transitar hacia la educación científico-tecnológica en la universidad, sino también los aspectos afectivos y culturales que vivieron en la infancia.
“En temas de salud mental y bienestar de los estudiantes, el colegio es el espacio de adolescentes y jóvenes donde es fundamental tener adultos que acojan. En las entrevistas, los estudiantes me dicen ‘Yo no necesito que el profe hable conmigo, sino solo que en la mañana me salude y que me pregunte ‘¿cómo está? ¿qué hizo ayer? ¿cómo se sintió cuando les pasó esto?’ o comentar una noticia. En el fondo, aludir a la persona más que al estudiante al que está enseñándole matemáticas”.
La educación no formal que las familias entregan es el otro elemento relevante que se repite en todas las historias de vida que cuentan las y los jóvenes en las investigaciones de la académica. “Por ejemplo, me contaban que iban mucho al cerro a mirar plantas, y que pasaron su infancia jugando al aire libre en la naturaleza. También ellos descubren que las personas mayores tienen una riqueza enorme de conocimiento indígena y empiezan a preguntarles cosas”.
Es en esta educación no formal, indica la investigadora, donde la familia se vuelve fundamental para el desarrollo de la identidad indígena. “Y una identidad fortalecida, por cierto, también es un factor protector de la salud mental”, precisa la Dra. Marta Silva.
Imhay recibe premio por su investigación sobre determinantes sociales de la salud en el uso de servicios de salud mental por parte de adolescentes
Belén Vargas, investigadora doctoral de Imhay, profesional del Departamento de Salud Mental del Ministerio de Salud y coautora de la publicación premiada.
Pocos estudios han abordado en Chile la relación entre los determinantes sociales de la salud y la manera de cómo los adolescentes utilizan los servicios de salud mental. Un equipo de investigadores/as -entre los cuales hay tres integrantes del Núcleo Milenio Imhay- se abocó al tema, y a partir de una encuesta realizada en 2018 a un grupo de adolescentes de entre 13 a 19 años, analizó datos de valor, los que fueron publicados en la revista Andes Pediátrica de la SOCHIPE, organización que premió este trabajo durante su reciente congreso de la especialidad.
Si bien se empezó a hablar de los determinantes sociales de la salud hace unos 40 años, recién en la década pasada se convirtió en un tema de discusión, análisis y consideración a nivel de políticas públicas. Uno de los coautores del estudio, el psicólogo e investigador joven de Imhay, Dr. Marcelo Crockett, opina que esta suerte de retraso se debe, en parte, a que aún sigue muy arraigada una visión centrada en los factores individuales de las personas.
“Creo que en la formación de quienes trabajamos en el área de salud mental todavía existe esta tendencia a pensar los elementos, problemas, condiciones o circunstancias relacionadas con la salud mental desde una lógica individual. Y este otro enfoque promueve una mirada distinta, de ver cómo todas las condiciones de vida afectan a las personas, tomando en consideración que las desigualdades sociales afectan el bienestar de las personas”.
La psicóloga Belén Vargas, investigadora doctoral de Imhay, profesional del Departamento de Salud Mental del Ministerio de Salud y coautora de esta publicación, estima que “hay una tensión entre miradas que son más en la línea de los estilos de vida, por ejemplo, cómo tú escoges vivir, las decisiones que tomas; pero también vemos que en ciertos grupos poblacionales el radio que tienen para tomar una decisión es mucho más reducido. Y esto tiene que ver con las circunstancias en las cuales viven y que también se transmiten de generación en generación, sobre todo cuando hay poca movilidad social”.
Sorpresas en los resultados
Dr. Marcelo Crockett, psicólogo, investigador joven de Imhay y coautor del paper publicado en la revista Andes Pediátrica de SOCHIPE.
La investigación, publicada en la revista Andes Pediátrica, evaluó mediante autorreporte cómo los más de 2000 jóvenes participantes habían utilizado o estaban utilizando algún servicio de salud mental (SSM), síntomas de depresión, ansiedad, riesgo de consumo problemático de sustancias y variables sociodemográficas como género, edad, si viven o no con ambos padres, la escolaridad máxima que tuvo alguno de los progenitores, y si son o no hijos de migrantes.
Los resultados revelaron que entre un 25,9 y 35,2 por ciento de los encuestados cumplía con los criterios para síntomas moderados a graves de depresión, ansiedad o consumo problemático de sustancias. También se vio que el uso de servicios de salud mental por depresión es mayor en jóvenes que viven sin sus padres o sólo con uno de ellos, comparado con quienes viven con ambos. Y que tanto los hijos de migrantes como aquellos cuyos padres tuvieron una escolaridad de 9 a 12 años, acuden menos a los SSM.
Estos resultados, plantean los autores del estudio, revelan brechas importantes que afectan, por ejemplo, a los adolescentes de familias migrantes, descritos en otros estudios como un grupo con altas posibilidades de desarrollar problemas de salud mental.
Lo más sorpresivo fue descubrir que existía esa misma brecha en hijos de padres con 9 a 12 años de escolaridad (educación media completa o incompleta), pero no en hijos de padres con menor escolaridad.
“Nosotros pensamos que quizás este grupo tiene menor acceso a la atención de salud mental particular probablemente porque implica gasto económico personal o, tal vez, porque son personas a quienes se les hace más difícil el acceso a los servicios públicos de atención de salud mental. Entonces, creemos que estos hallazgos apuntan a un grupo que probablemente está desprotegido”, explica el investigador joven de Imhay.
Además, a diferencia de lo que la literatura habitualmente muestra -que los varones consultan menos que las mujeres por salud mental-, esta investigación reveló que en el grupo analizado no había tales diferencias.
“Las mujeres siempre puntúan más alto que los hombres en depresión, por lo que se espera que también consulten más. Pero si nosotros controlamos por la variable de depresión, vimos que no había diferencias de género entre quienes consultaban. Eso es algo que no esperábamos”, dice Marcelo Crockett.
“Claramente tenemos que profundizar”, añade Belén Vargas. “Pero, otra posible hipótesis es que, en este grupo etario, las expectativas culturales sobre la masculinidad aún no sean tan marcadas como en la adultez. En otros estudios se ha observado que el género sí tiene influencia, pero esta fue nuestra primera aproximación con la muestra chilena, así que es la primera vez que analizamos los datos desde esta perspectiva”.
Positivo impacto del artículo
La Sociedad Chilena de Pediatría valoró la aproximación novedosa del estudio por centrarse en los determinantes sociales de la salud, razón por la que premió a este artículo por ser uno de los más destacados entre publicados por la Revista Andes Pediátrica durante el año 2023.
La autora principal del artículo es la psicóloga y estudiante de Doctorado en Psicoterapia Marcia Salinas-Contreras, quien lideró este trabajo como parte de su práctica de investigación, la que fue dirigida por la Dra. Vania Martínez, al alero del Núcleo Milenio Imhay. El paper también contó con la colaboración de los integrantes de nuestro centro de investigación, Belén Vargas y Marcelo Crockett.
Fue una grata sorpresa, dicen los profesionales, que ya habían recibido comentarios positivos por parte de los lectores, cuenta Belén. “Ya había notificaciones, por ejemplo, en los portales de investigación, de que el artículo estaba siendo bien mirado, que estaba siendo solicitado para descarga, o que ya fue citado en otro estudio. Entonces, esto nos demuestra que es un tema que está empezando a investigarse con más fuerza”.
“Por lo menos a mí, me refuerza de que es una mirada que puede ser útil”, comenta Marcelo, porque “analizarlo desde esta perspectiva permite identificar qué grupo está siendo más desfavorecido o quiénes necesitan apoyo en salud mental, pero no están accediendo a él. Estas brechas podrían estar relacionadas con factores específicos, por tanto, esta información podría ser de utilidad para que las instituciones, los tomadores de decisiones y quienes trabajan en el ámbito político diseñen mejores estrategias y políticas en este campo”, explicó el investigador.
Dr. Álvaro Langer explica cómo potenciar el bienestar emocional con la guía que vincula la naturaleza urbana
El Dr. Álvaro Langer, Director alterno del Núcleo Milenio Imhay y académico de la Universidad San Sebastián , fue entrevistado en el en «Palabra Que Es Noticia» de la Radio Futuro para dar a conocer la guía gratuita “𝗖𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘇𝗮”, creada junto al Centro de Gestión Ambiental y Biodiversidad. FAVET. De la Universidad de Chile
La guía fue elaborada por un equipo del Núcleo Milenio Imhay y del Centro de Gestión Ambiental y Biodiversidad de FAVET-UCH; y está disponible para ser descargada de manera gratuita.
La Guía «Conecta Tus Sentidos con la Naturaleza», fue desarrollada gracias al financiamiento de la Iniciativa Científica Milenio del Ministerio de Ciencia, Tecnología, Conocimiento e Innovación a través de su programa de Proyección al Medio Externo.
En la entrevista, el académico señaló que «la idea de la guía es invitar principalmente a adolescentes y jóvenes pero la verdad, estas actividades pueden ser realizadas por por cualquier persona. Está enfocado en que primero nos podamos conectar con la naturaleza, entendiendo que nosotros somos naturaleza, como seres humanos, formamos parte de la naturaleza. Y quizás en los últimos años hemos perdido esta sensación de conexión, ¿no? De hecho, lo que dicen algunos teóricos del concepto de déficit por naturaleza, de que muchas personas, y especialmente gente joven, ha perdido esta conexión”.
En 44 páginas, la guía contiene ejercicios que permiten conectarse con la naturaleza; actividades para redescubrir el entorno, abrir los sentidos a lo que nos rodea, abrazar un árbol (identificarlo, sentirlo, cuidarlo y crear una amistad por un año), generar memoria en el olor a tierra, entre otras.
El Dr. Langer destacó que «la invitación de de Imhay y del Centro de Gestión Ambiental es a reconocer la naturaleza urbana. De hecho, esta guía es el producto final de un proceso que hemos realizado con jóvenes, entre ellos una actividad que hicimos en el Museo Interactivo Mirador, más una invitación al parque Adriana Hoffmann que está al lado. De apreciar la naturaleza que tenemos a nuestro alrededor y esta guía invita a eso».
Revisa la entrevista completa a continuación:
Imhay ayuda a transformar los paseos por el Jardín Botánico de Valdivia con su investigación
La nueva señalética inaugurada en este espacio verde perteneciente a la Universidad Austral de Chile, incluye nociones para transformar la visita en un acto terapéutico para contribuir y favorecer una buena salud mental. Información que fue aportada por nuestro centro de investigación.
La nueva señalética del Jardín Botánico UACh incluye un mapa inicial, carteles que indican senderos y paneles informativos.
A partir de este verano las personas que lleguen hasta el Jardín Botánico de la Universidad Austral de Chile van a encontrar no sólo información sobre las especies que allí cohabitan, sino que también una recomendación muy especial acerca de cómo convertir la visita en una experiencia diferente y significativa.
Gracias a la colaboración entre el Núcleo Milenio Imhay y la UACh -institución albergante de nuestro centro de investigación- una de las nuevas señaléticas instaladas a principios de diciembre, está dedicada a la relación entre naturaleza y salud mental. Se trata del panel “Terapia de Bosque”.
Este tema fue parte de una investigación publicada en 2023 por un equipo liderado por el Dr. Álvaro Langer, director alterno de Imhay, que buscó explorar el impacto de lo que se conoce en Japón como ‘Shinrin Yoku’ o ‘Baño de Bosque’ en estudiantes universitarios. El estudio ratificó los datos de experiencias internacionales y demostró que pasear de manera consciente, sin distracciones ni prisas, ayuda a reducir los niveles de ansiedad.
El panel informativo auspiciado por Imhay quedó instalado al inicio de uno de los senderos del jardín, y en él se explica no sólo cómo influye el contacto con la naturaleza en la salud humana y los resultados de la investigación realizada en Valdivia, sino cómo se debe efectuar el paseo para obtener los beneficios deseados: sin celular ni otras distracciones, y con todos los sentidos puestos en lo que rodea a la persona en ese momento.
El panel informativo auspiciado por Imhay quedó instalado al inicio de uno de los senderos del jardín, y en él se explica de qué se trata la «Terapia de Bosque» y cuál fue el estudio desarrollado por el equipo de Imhay.
“Nuestro panel busca destacar la importancia de una experiencia sensorial y una caminata consciente por el jardín. Además, invita a desconectarte de la ciudad y las preocupaciones, mientras disfrutas de este espacio verde que, además, tiene el valor de ser un parque urbano accesible, sin necesidad de salir de la ciudad”, señala el Dr. Langer.
El Jardín Botánico de la Universidad Austral de Valdivia está situado en el Campus Isla Teja, y reúne una colección de 950 especies de árboles, arbustos y plantas medicinales de la zona central del país, del Bosque Valdiviano y del Bosque Magallánico.
Debido a que es uno de los principales atractivos turísticos de la región de Los Ríos, esta nueva señalética -instalada gracias al apoyo de una serie de instituciones y empresas de la zona- constituye un importante aporte que llega en un momento clave de la temporada.
“Anteriormente no teníamos esta señalética, entonces era difícil guiarse dentro del jardín. Y además estamos lanzando la temporada estival del Jardín Botánico”, cuenta la directora del recinto, María Isabel Mujica.
La participación de Imhay en la nueva señalética del lugar también simboliza el cierre del trabajo conjunto realizado con la UACh, una de las instituciones albergantes de nuestro Núcleo desde que fue creado hace seis años.
“Esta colaboración nos permite dejar un testimonio de algo que va más allá de las publicaciones, que ayuda a la divulgación científica a través de la experiencia concreta en la naturaleza. Entonces, une varios elementos que son interesantes de rescatar”, resume el director alterno de Imhay.
El investigador continúa explorando otros aspectos de la relación entre naturaleza y bienestar, específicamente en población joven y, en la actualidad, junto a su equipo está efectuando revisiones de la literatura acerca del uso de la realidad virtual en la salud mental de estudiantes universitarios, y cómo la cercanía con entornos naturales promueve conductas de cuidado del medioambiente.
Dr. Álvaro Langer: «Es importante que valoremos la naturaleza que nos rodea, que es la naturaleza urbana»
El Dr. Álvaro Langer, Director alterno del Núcleo Milenio Imhay y académico de la Universidad San Sebastián , fue entrevistado en el en el Matinal Nuestra Casa del Canal 9 de Bío Bío TV, para conversar sobre el lanzamiento de la guía gratuita “𝗖𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘇𝗮”, creada junto al Centro de Gestión Ambiental y Biodiversidad. FAVET. De la Universidad de Chile
La guía fue elaborada por un equipo del Núcleo Milenio Imhay y del Centro de Gestión Ambiental y Biodiversidad de FAVET-UCH; y está disponible para ser descargada de manera gratuita.
La Guía «Conecta Tus Sentidos con la Naturaleza», fue desarrollada gracias al financiamiento de la Iniciativa Científica Milenio del Ministerio de Ciencia, Tecnología, Conocimiento e Innovación a través de su programa de Proyección al Medio Externo. En 44 páginas, contiene ejercicios que permiten conectarse con la naturaleza; actividades para redescubrir el entorno, abrir los sentidos a lo que nos rodea, abrazar un árbol (identificarlo, sentirlo, cuidarlo y crear una amistad por un año), generar memoria en el olor a tierra, entre otras. Además, entrega una serie de datos para despertar la curiosidad como, por ejemplo, explicando qué es el “Grounding” y cómo puede mejorar la calidad del sueño y el sistema inmune, o qué efectos tiene el canto de los pájaros en el sistema parasimpático.
La evidencia científica ha establecido una estrecha relación entre el contacto con la naturaleza y un mayor bienestar. De esta manera, algunos de los efectos positivos de la naturaleza en la salud mental de las personas, cuando se logra una conexión, son la reducción de los niveles de ansiedad y depresión; reducción de las hormonas del estrés; mejoramiento el estado de ánimo, el humor y la autoestima; entre otros aspectos.
En la entrevista, el académico menciona que «es importante que valoremos la naturaleza que nos rodea, que es la naturaleza urbana. La invitación de esta guía a través de algunos tips básicos de como activar esos sentidos, que cuando uno vaya caminando, ser consciente y les aseguro que van a empezar a ver naturaleza, van a ver ese como les decía ese árbol, ese jardín de alguien que tiene una casa, que plantó unas flores que justo ahora en verano florecieron y se ven muy lindas, reconocer los colores e identificar a la naturaleza es algo que nos ayuda a todas y a todos».
Estar en contacto con la naturaleza ofrece una serie de beneficios a la salud física, mental y emocional. El Dr. Langer comentó que «quizás uno recuerda que salió con la familia a dar un paseo por la montaña, por el campo y que tuvo una experiencia y una sensación de bienestar, pero hoy en día no es algo que nosotros digamos es muy común. A veces, por distintas razones, elegimos ir a un mall que ir a dar una vuelta a una plaza.»
«Hoy en día a veces no es tan frecuente tener esta sensación de contacto, porque pese a que estemos expuestos yo en este momento vivo en Valdivia y pese a estar expuesto a una potencial cantidad de naturaleza, no necesariamente las personas se sienten conectadas. Entonces esta idea que de yo necesito algunas anclas, algunos conectores, es porque en nuestro dia a día justamente hemos ido perdiendo un poco esta relación», agregó.
Revisa la entrevista completa a continuación:
Dr. Álvaro Langer habla sobre guía que vincula la naturaleza urbana con el bienestar de adolescentes y jóvenes
El Dr. Álvaro Langer, Director alterno del Núcleo Milenio Imhay y académico de la Universidad San Sebastián , fue entrevistado en el programa Una mañana en familia de ITV Patagonia, para conversar sobre el lanzamiento de la guía gratuita “𝗖𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘇𝗮”, creada junto al Centro de Gestión Ambiental y Biodiversidad. FAVET. De la Universidad de Chile
La guía fue elaborada por un equipo del Núcleo Milenio Imhay y del Centro de Gestión Ambiental y Biodiversidad de FAVET-UCH; y está disponible para ser descargada de manera gratuita.
La Guía «Conecta Tus Sentidos con la Naturaleza», fue desarrollada gracias al financiamiento de la Iniciativa Científica Milenio del Ministerio de Ciencia, Tecnología, Conocimiento e Innovación a través de su programa de Proyección al Medio Externo. En 44 páginas, contiene ejercicios que permiten conectarse con la naturaleza; actividades para redescubrir el entorno, abrir los sentidos a lo que nos rodea, abrazar un árbol (identificarlo, sentirlo, cuidarlo y crear una amistad por un año), generar memoria en el olor a tierra, entre otras. Además, entrega una serie de datos para despertar la curiosidad como, por ejemplo, explicando qué es el “Grounding” y cómo puede mejorar la calidad del sueño y el sistema inmune, o qué efectos tiene el canto de los pájaros en el sistema parasimpático.
En la entrevista, el académico menciona que esta guía es muy útil para usarla en vacaciones, «la guía tiene una serie de propuestas, por ejemplo, en algún árbol. Conoce algún árbol que esté cerca de ti, lleva una bitácora respecto a si ves modificaciones al día a día, si te dan ganas de abrazar el árbol, ve qué sensaciones tienes. Por ponerte otro ejemplo, sería el olor a tierra y hay un ejercicio específico para sentir olor a Tierra. ¿Qué recuerdos me trae?, Si me trae alguna sensación también registrar esas sensaciones».
«Otro aspecto pensando que a lo mejor nos pueden mirar y escuchar personas desde distintos lugares, siempre cuando hablamos de naturaleza estamos pensando en aspectos más verde, pero también la investigación nos habla de los cuerpos azules que tienen que ver con los cuerpos de agua. ¿Y en tu ciudad o en el pueblo que usted dónde están esos cuerpos de agua? Que lo identifique, que lo observes desde otro lugar, no como lo que siempre has tenido. Y esto a lo mejor es la diferencia que tenemos las personas que vivimos en región, con los que está en la Región Metropolitana, que cuando gente de la región metropolitana va a la naturaleza todo les llama la atención. Pero los que estamos expuestos el día a día, a veces ya lo normalizamos y perdemos esa sensación de asombro», agregó.
El investigador destaca la importancia de apreciar a la naturaleza urbana, «es muy relevante y entender que nosotros somos naturaleza, somos parte de la naturaleza e independiente de la de la biodiversidad de cada región, yo creo que es un elemento importante en Chile, que es un país bien diverso en cuanto a los distintos ecosistemas; es que esta sensación de contacto y la pérdida de contacto con la naturaleza es algo que yo creo que es transversal (…) Entonces, tenemos que aprovechar los elementos propios de cada región para establecer esta conexión y para potenciar la creatividad y la curiosidad. Es invitar a las familias, como decía, a volver a hacer esas actividades. Si tengo la oportunidad de estar en una plaza, si tengo la oportunidad de dejar en un ratito el celular de lado, dejar las pantallas y estar presente».
Revisa la entrevista completa a continuación:
