Contacto con la naturaleza: una alternativa para mejorar la salud mental

En el último capítulo del programa Tu Rumbo Verde del canal TV+ , el Dr. Álvaro Langer, Director Alterno del Núcleo Milenio Imhay y académico de la Universidad San Sebastián de Valdivia, fue entrevistado para conversar sobre los beneficios de los baños de bosque y el contacto de la naturaleza para mejorar la salud mental.

En el programa el académico señaló que «la investigación en los últimos años ha demostrado la relevancia que tiene el contacto con la naturaleza para las personas. Especialmente, beneficios a nivel psicológicos, por ejemplo, reducción de ansiedad, de estrés; y también mejoras a nivel psicofisiológico, como presión arterial o frecuencia cardíaca».

En la exploración de alternativas simples y al alcance de las personas, el año pasado el Dr. Langer junto a su equipo, realizaron un estudio pionero en Sudamérica donde evaluó el impacto de baño de bosque. Es decir, la exposición a espacios de bosque de una forma consciente, activando los sentidos; donde un grupo de estudiantes universitario caminó por el Arboretum de Valdivia 30 minutos y 15 minutos de contemplación. Mirando un espacio natural estando presente; y otro grupo, fue a la ciudad de Valdivia a realizar el mismo ejercicio y se sentaban a contemplar hacia la Municipalidad de Valdivia.

«Observamos que las personas que habían ido al bosque habían reducido su ansiedad en comparación al grupo de la ciudad. Un estudio piloto bastante exploratorio pero que pone sobre la mesa las posibilidades que hay en Chile de explorar esta relación entre la naturaleza y la salud mental», comentó el investigador.

«Muchas veces la gente piensa solo en lo verde, siempre piensa en el bosque. Pero lo que la investigación dice es que no es únicamente los espacios de bosque donde las personas encuentran beneficios para la salud. También son cuerpos azules como pueden ser los lagos o el mar, y también la naturaleza urbana. La potencia que tienen los parques también es algo que el último tiempo se ha puesto en relieve y  es una posibilidad que todas las personas tienen a su alcance», agregó.

Ve el video a continuación: