La psiquiatra infantil y del adolescente, señala que este período es de desafíos y oportunidades, tanto para los adultos como para los niños, niñas y adolescentes. Por ello, uno de los aspectos importantes para sortear adecuadamente esta situación es organizar las rutinas “porque el tema del estrés que tenemos los adultos frente a los tiempos de traslados se lo podemos transmitir a los niños y entonces, ellos también van a reaccionar de una manera que puede ser mediante la rabia, mediante la oposición o el llanto, y más nos va a estresar”.
Otro tema clave, de acuerdo a la Dra. Martínez, es ordenar los horarios para dormir. “Es fundamental poder organizar bien los horarios de sueño y es difícil porque los adultos debiéramos dormir alrededor de 8 horas, algunos necesitan un poco menos, un poco más, pero no es habitual que la gente esté durmiendo 8 horas. Y eso ya es un desafío. Los niños más pequeños es probable que necesiten 10 horas de sueño. (…) Entonces, la rutina del sueño, tanto para adultos como para niños, niñas y adolescentes es algo que tenemos que generar y hacerlo apropiadamente”.
También indica que tomar desayuno y no saltarse la primera comida del día es de gran relevancia, ya que “alimentarse apropiadamente influye tanto en la salud física como en la salud mental”.
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