Salud Mental en tiempos de COVID19

“Emociones como el miedo, la incertidumbre y ansiedad son normales en períodos de estrés como el que estamos viviendo actualmente en el mundo y de acuerdo con cómo nos adaptemos a esta nueva situación se puede transformar en algo negativo y difícil de manejar”, explicó la Psiquiatra y directora de Imhay, Dra. Vania Martínez.

La Dra. Martínez indica que actualmente el área de salud mental cuenta con la telemedicina, lo cual hace posible estar en contacto a distancia con los pacientes, transformándose en una ventaja en tiempos de cuarentena.

El 11 de marzo del presente año, la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró la enfermedad por Coronavirus (COVID-19) como una pandemia global, situación que empeoró la crisis social por la que ya atravesaba Chile, reviviendo en sus habitantes sentimientos de incertidumbre, miedo, ansiedad y otras sensaciones negativas.

El ser humano a lo largo de la existencia se ha visto enfrentado a diversas situaciones de estrés que tienen efectos tanto físicos como mentales, sin embargo, el cerebro humano tiene la capacidad de adaptarse a estas situaciones y aprender de ellas. Al respecto, la psiquiatra infanto juvenil y Directora de Núcleo Milenio para Mejorar la Salud Mental de Adolescentes y Jóvenes (Imhay), Dra. Vania Martínez, explicó que “emociones como el miedo, la incertidumbre y ansiedad son normales en períodos de estrés como el que estamos viviendo actualmente en el mundo y, de acuerdo con cómo nos adaptemos a esta nueva situación, se puede transformar en algo negativo y difícil de manejar”.

Una de las recomendaciones a nivel global que apuntan a reducir el contagio del COVID-19 en un período relativamente corto y que tiene como objetivo evitar el colapso de los sistemas de salud públicos, es la cuarentena. Esta medida se centra en mantener un distanciamiento social, confinando a las personas en sus hogares por un tiempo determinado.

Niños y niñas, estudiantes escolares, universitarios y adultos han tenido que realizar sus actividades habituales de estudio, trabajo y entretención juntos y dentro de espacios reducidos como su hogar. Esto, si bien es una medida altamente eficaz para prevenir los contagios del COVID-19, también es estresante, por lo que la Dra. Martínez recomendó:

• Es importante lograr una buena comunicación entre el grupo de personas que habita el mismo espacio, con el fin de llegar a acuerdos sobre horarios y uso de espacios más tranquilos, ya sea para estudiar y/o teletrabajar.
• En caso de conflicto entre las personas es importante lograr espacios de conversación, pero no inmediatamente después de la discusión. Lo ideal es dejar pasar un tiempo y luego con más calma, comunicarse y plantear nuevos acuerdos.
• Aquellos hogares que tienen niños pequeños y deben ser guiados en sus horas de estudio, es recomendable intentar hacer relevos entre los padres, en la medida de sus posibilidades, o establecer horarios de trabajo y estudio, con el fin de no entorpecer ninguna de las actividades.
• Realizar actividad física adaptada al espacio y al estado físico de la o las personas con las que se convive.
• Salir al menos a la terraza o asomarse a la ventana para tomar sol.

Señales de advertencia

Las señales de advertencia que debemos tomar en cuenta, según lo indicado por la Dra. Martínez son: “miedo y excesiva preocupación por la salud, cambio en los patrones de sueño y alimentación, dificultad para dormir y concentrarse a un nivel que no podamos realizar de manera más o menos normal nuestras actividades cotidianas”. Asimismo, informó de no poder manejar la situación, se recomienda:

• Contar con una red de apoyo para conversar lo que siente.
• Si se hace imposible realizar las actividades de forma normal, puede solicitar ayuda a un profesional que lo oriente y asesore.
• Aquellas personas que padecían de un cuadro de salud mental, es importante mantener contacto con su equipo tratante y no dejar por ningún motivo su terapia, sobre todo si es farmacológica.

Por otra parte, la doctora también explicó que actualmente el área de salud mental cuenta con la telemedicina, lo cual hace posible estar en contacto a distancia con los pacientes, esto se transforma en una ventaja en tiempos de cuarentena, añadió.

Adultos mayores

Uno de los grupos de mayor riesgo de contagio del virus con peor pronóstico, son los adultos mayores y a pesar que mucho de  ellos  han pasado por situaciones de estrés en otras épocas, tales como guerras, crisis sanitarias y sociales el Psiquiatra e investigador asociado del Centro Avanzado de Enfermedades Crónicas (ACCDiS), Pablo Toro señaló, “mientras más crisis una persona haya vivido, con más recursos contará para enfrentar las dificultades, tal es el caso de los adultos mayores, sin embargo, ellos son más frágiles para enfrentar la enfermedad, por lo que es imprescindible que realicen la cuarentena total”. Además, agregó “actualmente la comunidad tiene un gran desafío solidario con los adultos mayores, que consiste en asistirlos en la realización de actividades como trámites, compras de medicamentos y mercadería para evitar que salgan y se contagien”.

Toro también recalcó que “en tiempos de aislamiento es importante apoyar socialmente a nuestros adultos mayores, a través de llamadas telefónicas, videollamada o visitándolos por la ventana”. En esta línea, la Dra. Martínez comentó “la televisión abierta es el medio más asequible para los ancianos, es un medio para mantenerse informados y entretenidos por lo que el desafío de los medios de comunicación social, es lograr tener contenido variado y amplio, evitando que todo se enfoque en la pandemia”.

Fuente: PAR explora RM Norte.